A autoestima de uma forma simples, entende-se como a avaliação que a pessoa faz de si mesma, ou seja, as crenças e opiniões que temos sobre nós próprios e sobre o valor que acreditamos ter enquanto pessoa. Assim, a autoestima é um preditor fundamental para avaliar o bem-estar psicológico e o equilíbrio emocional.
Uma baixa autoestima condiciona a forma como a pessoa se relaciona com o mundo e consigo própria e pode ser causada, entre outras, por experiências negativas na infância, bullying, relacionamentos familiares tóxicos onde a depreciação é uma constante, acontecimentos de vida complexos, traços de personalidade com tendência para o pessimismo e pensamento negativo, pressão para encaixar nas normas e padrões sociais, estereótipos e isolamento social.
Importância da Psicoterapia e acompanhamento psicológico no desenvolvimento da autoestima
Com a psicoterapia poderá aprender um conjunto de estratégias e técnicas para pensar, sentir e agir de forma positiva, promovendo uma autoestima saudável, equilibrando a auto-perceção de forças e fraquezas, aceitação, identificando pensamentos negativos e corrigindo as distorções de pensamento que provocam enviesamento na análise dos acontecimentos, criando blindagem emocional à influência que a opinião dos outros muitas vezes exerce em nós próprios e aprendendo a lidar com a crítica externa e com os próprios erros de forma construtiva.
A tomada de consciência é o início da mudança.
Com o acompanhamento certo o processo de mudança é mais fácil.