A vida é feita por etapas e à medida que progredimos nela, vamo-nos deparando com exigências múltiplas, desafios, acontecimentos esperados e outros nem tanto.
Como animais de hábitos que somos, nem sempre estamos preparados para lidar com as alterações das nossas rotinas, ou com as mudanças. Por vezes sentimos dificuldade na adaptação a novas realidades, novos contextos, surgindo aí a tristeza, ansiedade, revolta, inconformismo e até mesmo um sentimento aterrador de falta de controlo sobre todas as variáveis mutáveis que vão surgindo.
Casamento, divórcio, mudança de escola ou de emprego, nascimento de filhos, autonomia dos filhos que culmina com a saída de casa, reforma e um novo tempo livre, doença inesperada, alteração da situação socioeconómica…são tantas as situações desafiadoras que provocam mudanças na nossa vida. É natural existirem alterações emocionais decorrentes de um qualquer acontecimento de vida desafiante, contudo, por vezes esta adaptação não é saudável sendo marcada por vulnerabilidade, incerteza e sofrimento emocional persistente.
O processo de adaptação, criando novos hábitos e dinâmicas quotidianas, trabalhando os aspetos disfuncionais e geradores de sofrimento, tornar-se-á mais fácil com o apoio de um profissional especializado.
Sinais de dificuldade de adaptação
- Alterações comportamentais persistentes;
- Ansiedade e preocupação excessiva;
- Isolamento social;
- Alterações do apetite e consequentemente do peso;
- Alterações no sono (insónia ou hipersónia);
- Sentimentos de impotência ou inutilidade;
- Tristeza;
- Comprometimento de diferentes áreas de vida (pessoal, social, profissional).
“Não é mais forte quem sobrevive, nem o mais inteligente, mas sim o que melhor se adapta às mudanças” (Charles Darwin)