Blog

"O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo" Para uma verdadeira transformação, o primeiro passo é a autoconsciência de quem somos, o que queremos, o que nos move.

Na verdade, ninguém gosta de falhar. Eu não gosto de falhar. Gostamos de estar certos em todas as circunstâncias, até porque vivemos numa sociedade de julgamento fácil.

A necessidade de ser aceite pode bem ser a base da preocupação excessiva com a opinião dos outros. Quantas vezes não nos debatemos com pensamentos ou dúvidas sobre o que devemos ou não fazer, vestir, comer, falar ou até mesmo pensar!

Faço e refaço uma tarefa imensas vezes, demoro a entregar um projeto porque ainda não está como eu quero, após uma reunião fico a pensar incessantemente no que eu disse lá dentro, critico-me duramente quando falho… soa-te familiar? Estes são alguns dos comportamentos das pessoas perfecionistas.

A ansiedade é uma emoção humana adaptativa, que todos experienciam em algum momento da sua vida. Traduz-se numa reação fisiológica normal advinda de situações de incerteza, dúvida, perigo ou medo, onde o cérebro desencadeia um mecanismo adaptativo de fuga, luta ou bloqueio. Em geral, a emoção que está na base da ansiedade é o medo e este pode ser muito bloqueador e incapacitante quando em excesso.

Como é que cheguei a este estado? Esta é a pergunta que mais vezes ouço em consulta. Então como conseguimos chegar a estados extremos sem irmos percebendo? E quando tomamos consciência do estado emocional em que estamos já é extremamente difícil de lá sair.