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Socialmente somos treinados a levar tudo a sério. A escola é séria, o trabalho e o dinheiro definem a nossa vida, nas relações sociais devemos seguir o protocolo.

Quantas vezes não ficamos agarrados a situações do passado? Agarrados a sentimentos de raiva, frustração pelo que não temos, tristeza pelo que perdemos, ressentimento pelo que nos fizeram, até pena de nós próprios.

Imagine que se sente ansioso…mais…. mais… ainda mais, o seu coração parece que salta do peito, o ar está rarefeito, uma sensação de alheamento, como se estivesse num sonho (ou mais propriamente num pesadelo), uma linha ténue entre realidade e alheamento, distância…as mãos trémulas e húmidas, um desespero que se apodera de si, não consegue pensar racionalmente, sente-se a sufocar em pensamentos à velocidade da luz, o medo…muito medo….o medo de enlouquecer, de morrer, de perder o controlo, o medo do medo apodera-se de si e só quer que isto pare.

No ataque de pânico a palavra de ordem é medo. Os ataques de pânico são crises de ansiedade súbitas, delimitadas no tempo, o que significa que têm um início, um desenvolvimento que atinge um pico máximo (regra geral entre 10 e 20 minutos) e têm um fim.

Mudar não é fácil, não te iludas. Mas é possível, sim! Com as estratégias certas, consistência e persistência.

Prolongar as férias, por mais uns dias, seria fantástico para a grande maioria de nós, estou certa! Só que não. Elas são finitas e voltar às rotinas também é importante, caso contrário como sentiríamos tanto prazer e satisfação durante o período de férias se ele não fosse diferente dos restantes dias?