A necessidade de ser aceite pode bem ser a base da preocupação excessiva com a opinião dos outros.
Quantas vezes não nos debatemos com pensamentos ou dúvidas sobre o que devemos ou não fazer, vestir, comer, falar ou até mesmo pensar!
Incrível, não é?
Não é de todo negativo querer ser aceite socialmente e encaixar nos padrões da sociedade, no entanto quando levamos esta necessidade ao extremo, moldamo-nos aos padrões definidos por outras pessoas e perdemos a nossa essência.
Reflete bem quantas vezes terás deixado de dizer alguma coisa com receio da crítica, gozo ou depreciação dos outros? Quantas vezes perdeste a espontaneidade? Quantas vezes tomaste decisões em função do que os outros gostam ou consideram certo?
Faz parte da natureza humana emitir opiniões. Já Platão dizia que a opinião é o meio termo entre o conhecimento e a ignorância. É a natureza das massas.
Na verdade, não importa muito o que possas fazer, dizer, comer, vestir, como é a tua aparência, de que forma vives, que tipo de trabalho tens… terás sempre alguém (ou muitas pessoas) com opiniões e escrutínios sobre a tua vida.
O importante é encontrar equilíbrio, não permitindo que a opinião dos outros nos defina e condicione ao ponto de perdermos a nossa congruência emocional, deixando de agir e de viver em conformidade com o que sentimos e pensamos ser o correto.
Como devemos agir, que comportamentos devemos adotar para deixarmos de nos influenciar em absoluto pelo que os outros pensam de nós?
Sempre que decidimos modificar um comportamento, temos de ter em consideração que ele já está enraizado em nós e se tornou um hábito. Passamos dias, meses e anos a reforçar esse comportamento com os pensamentos, emoções e experiências de vida, que vamos tendo.
Então, para desconstruir um comportamento temos de eliminar as crenças que utilizamos para o construir.
E por onde devemos começar?
Refletir e identificar o motivo
Porque é tão importante para mim a opinião dos outros?
Qual é o meu medo? Medo de ser julgada? Insegurança?
Porque preciso de validação?
Só desta forma será possível tornar consciente o receio que te bloqueia.
Autoconhecimento
Para uma verdadeira transformação, o primeiro passo é o autoconhecimento, ou conhecimento de ti, encontrando resposta para uma questão complexa: “Quem sou eu?”
Não é um processo de análise dos papéis sociais que desempenhamos, nem a perceção que os outros têm de nós. É um caminho profundo no descascar de várias camadas até nos encontrarmos com a nossa verdadeira essência, os nossos valores, padrões e crenças mais enraizadas.
A grande maioria das vezes, a imagem que idealizamos de nós, não corresponde totalmente a quem de facto somos.
Modificar a forma de pensar
Quando a insegurança, a necessidade de validação e o medo da opinião de terceiros surgir, confronte esse pensamento. Modifique o pensamento “O que vão pensar de mim” por “Eu quero fazer isto porque...”.
Este diálogo interno vai facilitar a modificação de crenças limitadoras que foram construídas e alimentadas durante anos.
Verdade absoluta não existe
A opinião dos outros em relação a nós é somente isso mesmo, uma opinião. Uma opinião está longe de ser uma verdade absoluta.
Afinal de contas nós também temos opinião em relação aos outros, aos comportamentos dos outros e isso não muda em nada a vida deles, não é verdade?
Devemos criar as nossas próprias referências, as nossas opiniões e tomar as rédeas da nossa vida.
Ter consciência de que não controlamos a opinião dos outros
Por muito esforço que coloques nas tuas ações, nunca agradarás a toda a gente e serás alvo de opiniões. Nem te canses a tentar, É uma caraterística inata do Ser Humano, opinar. Já Platão dizia que a opinião é o meio termo entre o conhecimento e a ignorância. É a natureza das massas.
Por isso não canalizes a tua energia para algo que não consegues controlar.
Saber ouvir as críticas
As críticas fazem parte das relações interpessoais. Somos seres diferenciados, únicos, produto de diferentes experiências, diferentes valores e padrões morais e culturais logo, nunca poderíamos pensar igual. Por outro lado, quando as críticas são construtivas, tornam-se oportunidades para crescer e evoluir.
13 motivos para você parar de se importar com a opinião dos outros
Ninguém sabe o que você já passou
o que sua opinião muda na minha vida
Como você gosta do seu Nescau, seus sofrimentos, dores, experiências, alegrias… Então, quem são eles para te julgarem sem te conhecer? 😉
Não estão pagando as suas contas
Se quiser te passo os dados para começar a fazer o depósito de “quem perguntou”.
Eles provavelmente são mais inseguros que você
Essa é uma forma de “se sentir melhor” (que é horrível, na verdade), ridicularizando, diminuindo ou humilhando outros. Apenas pare.
Isso suga sua energia
Dificilmente as pessoas estarão falando sobre você o tempo todo, como está na sua cabeça. Ou até mesmo em qualquer momento. Por isso não vale a pena gastar suas forças contabilizadas em algo que não tem retorno positivo algum.
Você NUNCA vai conseguir agradar a todos
Sempre vai ter alguém que acha seu trabalho mediano, suas roupas estranhas, seu cabelo diferente, sua sexualidade “fora da caixinha”, seus modos grosseiros… É uma lista muito grande de pré-requisitos para ser você e agradar todo mundo, viu?
Geralmente, as pessoas se importam bem mais com elas
Por mais curioso que seja, o ser humano tem uma tendência a ser egoísta e egocêntrico. Pensa bem: quando você conversa com gentes por aí, normalmente elas estão mais dispostas a falar sobre a própria vida do que saber da sua ou de outrem, não é? Elas não se importam tanto assim com você, na verdade
Você não deve nada a ninguém
Não existe a menor necessidade de se justificar ou explicar de maneira alguma para quem não merece que você gaste seu latim. Exceto aquela fatura do cartão de crédito, rs.
Nem tudo que você ouve é útil
Claro que você precisa estar aberta a críticas construtivas e conselhos sobre a sua imagem – até porque seria um tanto quanto constrangedor aparecer pelada no trabalho, só usando chinelos simplesmente porque você não se importa-, mas dê uma boa filtrada em tudo que ouvir. Só você se conhece o suficiente para saber se aquilo é verdade ou não. E se não for, descarte da sua mente.
Atrapalha o seu sono
Até que é gostosinho ficar pensando na impressão que você causou no seu crush na festa, se seu(sua) chefe gostou daquela dica que você deu na reunião ou se você estava arrasando no look hoje. Mas nada de virar a noite se preocupando com isso, pfvr.
Limita sua criatividade
Usar uma peça de roupa maluca, partir para um lugar desconhecido ou apostar em alguém que você não sabe nada sobre: tudo isso fica bem limitado quando se tem opiniões alheias te dizendo o que fazer/não fazer
Melhora a sua autoestima
Quanto menos ouvidos você der para o mundo, menos vai afetar sua segurança emocional. E quando se está bem consigo mesma, isso transparece para o mundo e ele te retribuiu em dobro