Mudar não é fácil, não te iludas. Mas é possível, sim! Com as estratégias certas, consistência e persistência.
- Começa por te conheceres verdadeiramente. O que te prejudica? O que não te acrescenta?
- Divide o novo hábito em metas menores para não desanimares durante o processo. Senão repara no seguinte exemplo: nunca cozinhaste, nem percebes para que servem tantas opções do teu forno e vais propor-te a fazer um jantar formal para 50 convivas. Correrá bem? Será que não desistes antes mesmo de começares? O ideal seria: quero aprender a cozinhar, vou começar por aprender as funções do forno, de seguida tentarei fazer um jantar apenas para mim. Concordas?
- “Longe da vista, longe do coração”. “O que não é visto não é lembrado”. Tantos outros provérbios poderiam ser acrescentados, apenas para dizer que o hábito que pretendes eliminar deve estar o mais inacessível possível. Se queres fazer dieta, não compras chocolates para ter no armário de casa, ok?
- Não esperes pela motivação para iniciar uma mudança na tua vida. Nós funcionamos de maneira totalmente oposta. Agimos por obrigação, por necessidade, por força de vontade, mas motivamo-nos quando conseguimos ver a ação executada.
- Repetição leva ao hábito. Torna o novo comportamento constante na tua vida até o fazeres de forma automatizada, inconsciente.
Somos o que repetidamente fazemos, então, decide quem queres ser.