E como deixar de o fazer
A necessidade de ser aceite pode bem ser a base da preocupação excessiva com a opinião dos outros. Quantas vezes não nos debatemos com pensamentos ou dúvidas sobre o que devemos ou não fazer, vestir, comer, falar ou até mesmo pensar! Incrível, não é?
Não é de todo negativo querer ser aceite socialmente e encaixar nos padrões da sociedade. No entanto, quando levamos esta necessidade ao extremo, moldamo-nos aos padrões definidos por outras pessoas e perdemos a nossa essência.
Reflete bem: quantas vezes deixaste de dizer alguma coisa com receio da crítica, gozo ou depreciação dos outros? Quantas vezes perdeste a espontaneidade? Quantas vezes tomaste decisões em função do que os outros gostam ou consideram certo?
Faz parte da natureza humana emitir opiniões. Já Platão dizia que a opinião é o meio termo entre o conhecimento e a ignorância. É a natureza das massas.
Na verdade, não importa muito o que possas fazer, dizer, comer, vestir, como é a tua aparência, de que forma vives, que tipo de trabalho tens… terás sempre alguém (ou muitas pessoas) com opiniões e escrutínios sobre a tua vida.
O importante é encontrar equilíbrio, não permitindo que a opinião dos outros nos defina e condicione ao ponto de perdermos a nossa congruência emocional, deixando de agir e de viver em conformidade com o que sentimos e pensamos ser o correto.
Como deixar de se importar com a opinião dos outros
- Refletir e identificar o motivo: Porque é tão importante para ti a opinião dos outros? Qual é o teu medo? Medo de ser julgada/o? Insegurança? Porque precisas de validação? Só assim poderás tornar consciente o receio que te bloqueia.
- Autoconhecimento: Para uma verdadeira transformação, o primeiro passo é o autoconhecimento. Quem és tu realmente? Não é sobre os papéis que desempenhas ou o que os outros pensam, mas sobre os teus valores e crenças mais profundas.
- Modificar a forma de pensar: Quando a insegurança surgir, substitui o pensamento "O que vão pensar de mim" por "Eu quero fazer isto porque...". Este diálogo interno ajuda a desconstruir crenças limitadoras.
- Verdade absoluta não existe: A opinião dos outros é apenas isso — uma opinião. Não é uma verdade universal. Nós também temos opiniões sobre os outros e isso raramente muda as suas vidas.
- Ter consciência de que não controlamos a opinião dos outros: Por mais que tentes agradar, nunca agradarás a todos. É um traço humano ter opiniões. Por isso, não gastes energia com o que não podes controlar.
- Saber ouvir as críticas: Críticas fazem parte das relações. Quando construtivas, são oportunidades de crescimento. Aceita-as sem permitir que te definam.
13 motivos para parar de se importar com a opinião dos outros
- Ninguém sabe o que você já passou: Suas dores e experiências são só suas. Quem te julga, não te conhece.
- Não estão pagando suas contas: Se quiserem opinar, que comecem a depositar também.
- Provavelmente são mais inseguros que você: Muitas vezes julgar é uma forma de se sentirem superiores.
- Isso suga sua energia: Pensar o tempo todo sobre o que os outros pensam é esgotante — e nem é verdade.
- Você nunca vai agradar a todos: Sempre haverá alguém que vai te criticar, não importa o que faças.
- As pessoas se importam mais com elas mesmas: A maioria está mais preocupada consigo do que contigo.
- Você não deve nada a ninguém: Não tens que justificar tudo que fazes para todos ao teu redor.
- Nem tudo que você ouve é útil: Aprende a filtrar. Só tu sabes o que faz sentido para ti.
- Atrapalha o teu sono: Preocupares-te demais pode tirar-te o descanso — literal e emocional.
- Limita a tua criatividade: O medo do julgamento bloqueia ideias e ações espontâneas.
- Melhora a tua autoestima: Ignorar opiniões externas ajuda-te a sentir mais confiança.
- Reduz a tua liberdade de ser: Quando vives para agradar, deixas de viver para ti.
- Afasta-te de quem não te aceita: Pessoas que só te criticam, não te merecem por perto.
Liberta-te da necessidade de aprovação e reencontra a tua autenticidade.